Track your sleep patterns and identify potential issues. अपनी नींद के पैटर्न को ट्रैक करें और संभावित समस्याओं की पहचान करें।
1. क्या आपको नींद आने में 30 मिनट से ज्यादा समय लगता है? (Does it take you more than 30 minutes to fall asleep?)
2. क्या सोने के बाद आपकी नींद बार-बार खुलती है और फिर नींद आने में परेशानी होती है? (Do you wake up frequently after falling asleep and have trouble going back to sleep?)
3. क्या आपकी नींद सुबह जल्दी खुल जाती है और फिर नींद नहीं आती? (Do you wake up too early in the morning and cannot go back to sleep?)
4. क्या नींद पूरी न होने से आपके दैनिक कार्यों को करने में परेशानी होती है? (Does lack of sleep affect your ability to perform daily activities?)
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You have a healthy sleep pattern. Keep maintaining good sleep hygiene!